Måndag
Smalmark stånde på gummivikt
6x145 4set
Bänkpress hangbar -25kg i botten
2x180 2set 1x190
Tisdag
--
Onsdag
Bänkpress
12x120 3set 11x120 död...
Fredag
Knäböj utan bälte&knäv
6x130 4set 1x150 1x160
Marklyft smalt
1x180 1x190 1x200
lördag
Bänkpress
1x150 1x160 1x170
Helt ok vecka. det börjar ta sig igen..
|