Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

W.J · 2022-04-30, 22:23

Måndag
Sumomarklyft skulle vara med bälte? körde utan..? whutt..
8x222.5
Bänkpress råttfällan m stopp (svartgummiband)
1x150 1x160 1x170

Tisdag
--

Onsdag
Bänkpress FU
3x150 3set

Fredag
Knäböj utan bälte&knäv
4x170 1set

Marklyft smalt stång upphöjd 5cm
1x180 3set

lördag
1x170 3set

Äntligen en okej markvecka. Det behövdes, och bänken är ok. Böjen veerkar komma den också. kv 107

2022-04-30, 22:23	#2463
W.J Marklyft! Reg.datum: May 2009 Ort: Luleå Inlägg: 2 647	Måndag Sumomarklyft skulle vara med bälte? körde utan..? whutt.. 8x222.5 Bänkpress råttfällan m stopp (svartgummiband) 1x150 1x160 1x170 Tisdag -- Onsdag Bänkpress FU 3x150 3set Fredag Knäböj utan bälte&knäv 4x170 1set Marklyft smalt stång upphöjd 5cm 1x180 3set lördag 1x170 3set Äntligen en okej markvecka. Det behövdes, och bänken är ok. Böjen veerkar komma den också. kv 107 __________________ Journal Dedication to powerlifting Senast redigerad av W.J den 2022-04-30 klockan 22:26.