Citat:
Ursprungligen postat av Mouline
Håriga lurv ;*
|
;*
W4P5
Knäböj 201 - kontrollerad vändning
135 x 8, 8, 8
Film på sista setet
Benpress (utan gummiband)
240 x 10, 10, 8, 8
Film på sista setet
Liggande bencurls
60 x 18, 13, 11
Stående vader
220 lbs x 6, 6, 6, 6
Sittande vader
50 x 10, 9, 9
Nöjd. Samma förutsättningar som förra veckan (upp 04.30 etc). Pushade mig bra imo