kolhydrater behöver du äta för att kroppen skall fungera ordentligt. Hjärnan använder kolhydrater för att fungera t.ex. Vissa dieter utesluter kolisar men gör om proteinet till energi istället. Så ät kolhydrater, däremot är mängden mer intressant.
Vid stillasittande sysselsättning behöver man följaktligen inte lika mycket kolhydrater som om du är ute o springer. Tallricks modellen kan då vara bra att ha i åtankarna, bara lägg till extra protein.
|