Visa ett inlägg
Gammal 2006-06-14, 11:21   #3
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 906
Dagens pass...

Knäböj
70kg*10
80kg*10
90kg*7
90kg*7

Bencurl
8 plattor (40kg)*8
8 plattor (40kg)*8
8 plattor (40kg)*6

Benspark
8 plattor (40kg)*10
8 plattor (40kg)*8
8 plattor (40kg)*6
8 plattor (40kg)*7

Benpress
160kg*10
200kg*8
180kg*10

Vadpress (i benpressmaskinen)
180kg*12
180kg*10
180kg*8

Vadpress sittande
45kg*10
45kg*10
45kg*10

Avslutade med situps och benlyft..
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat