Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - German Volume Training för eller nackdel ?

Jocke67 · 2018-06-11, 16:13

Om man inte tränar för att bli maximalt stark i vissa specifika lyft (tex böj/bänk/mark), vad är fördelen med att lägga den höga volymen på bara en eller två övningar per muskelgrupp i stället för att köra fler övningar med samma volym?

2018-06-11, 16:13	#12
Jocke67 -[][]--------[][]- Reg.datum: Jan 2016 Ort: Huddinge, Stockholm Inlägg: 1 387	Om man inte tränar för att bli maximalt stark i vissa specifika lyft (tex böj/bänk/mark), vad är fördelen med att lägga den höga volymen på bara en eller två övningar per muskelgrupp i stället för att köra fler övningar med samma volym? __________________