Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
GVT är extremt hårt (om man inte är väldigt sparsam med vikterna.) och är säkerligen ett jättebra program för dopade atleter på ett rejält kaloriöverskott.
Jag tror inte det går att ha några vettiga träningsvikter (tex 75% av 1rm) och göra 10*10/övning i utan att vara dopad. Man kommer snarare ligga på 60% om ens det.
(Nej jag har ingen källa på det)
|
Man börjar programmet på 50-60% för att öka 4-5% när man klarar 10x10.
Om man gör saker rätt och blir starkare så är det helt klart möjligt, men det är onekligen tufft.