Sov ingenting inatt.
Men kände mig normalpigg så jag tränade.
Karlskronagymmet.
Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 5 reps
40 kg 5 reps
60 kg 5 reps
72,5 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 5 reps
Joker sets
95 kg 1 reps
100 kg 1 rep
105 kg 1 rep
Dragonflags
4
4
4
4
Knästående kabelcrunches
91 kg 10 reps
91 kg 10 reps
91 kg 11 reps
91 kg 11 reps
Svintungt, kör samma nästa gång.
Sittande vadpress
45 kg 10 reps
45 kg 10 reps
45 kg 10 reps
45 kg 10 reps
Raka marklyft
105 kg 10 reps
102,5 kg 10 reps
102,5 kg 10 reps
102,5 kg 10 reps
Gjorde misstaget att ha korta shorts. Har ingen hud på framsida underkropp nu.
Benspark
50 kg 10 reps
50 kg 10 reps
50 kg 10 reps
50 kg 10 reps
Som vanligt inte ända upp på alla reps.