Blev rätt hård helkropp idag
!
Uppvärmning crosstrainer nivå 3 150 wattZZ
Tid: 5 minuter
Armhävningar
26 stycken
Rodd i ställning med v-handtag
27kg*12
42kg*13
Hantelpress stående
12kg*14
Benpress
100kg*20
Baksida axlar
27kg*15
Hypers
10kg*16?
Situps mot bänk
16 reps
Avslutade passet med 5 minuter lätt gång på 5km/h.
Skönt pass! Kände mig bra mycket mer taggad idag haha.