Visa ett inlägg
Gammal 2014-03-10, 13:48   #1563
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning!

Push Jerk

5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
4 x 85kg PB med 1 rep
16 x 60kg PB med 4 reps

Snatch press

10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

Smal bänkpress med stopp

5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg

Metcon

5 varv av:

- 10 KB sving 20kg
- 10 T2B
- 10 KB snatch 20kg (5 höger + 5 vänster

Tid: 7:59

Lugnt å fint!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat