Dagens träning!
Push Jerk
5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
4 x 85kg PB med 1 rep
16 x 60kg PB med 4 reps
Snatch press
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Smal bänkpress med stopp
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
Metcon
5 varv av:
- 10 KB sving 20kg
- 10 T2B
- 10 KB snatch 20kg (5 höger + 5 vänster
Tid: 7:59
Lugnt å fint!
|