[Määng]

2015-02-11

Bänkpress
60kg*5
80kg*1
90kg*1
100kg*1
110kg*0, FAN!
105kg*1, YES!
97.5kg*1
107.5kg*0, FAN IGEN!

Plan hantelpress
40kg*5

Sned hantelpress
32kg*9, 6
28kg*7

Cable flyes nedre trissan
15kg*11
10kg*11 dropset 5kg*14

Armhävningar
17, 9

Sittande hantelpress, pump n' tut
10kg*12, 12, 6

Superset med

Sidlyft
5kg*15
4kg*10, 7

Pushdowns
25kg*14 dropset 20kg*6 dropset 10kg*nånting typ 12

Trist men väntat i bänkpressen. Efter 105kg tänkte jag prova 107.5kg men var i nattmössan och satte på 97.5kg, sen när jag väl fick på 107.5kg blev det fail. Nåväl, jag nådde nästan mitt mål i tid. Målet var 110kg innan dagens datum (bestämde detta några månader sen). Nådde iaf målet med marklyft.

Kände för att köra ett set plan hantelpress för första gången på sjukt länge och de kändes riktigt fint. Ska nog köra mer hantelpress än bänk nu ett tag. Prestationsångesten i bänkpressen blir alltför jobbig ibland.

Sen några set av lite av varje for the lulz. Fick fin pump för vad det nu är värt.

Skickat från min GT-I9295 via Tapatalk