[Määng]

En sak alla bör veta är att även om sagt att jag ska träna efter något program så ändrar jag mig oftast inom två veckor, med andra ord kan ni bortse från det jag skrev i fredags.

Måndag 12 januari -15

C1V1D1

Sned bänk
55kg*5
62.5kg*3
70kg*8, RPB!

Bänkpress
47.5kg*10, 10, 10, 10, 10

Chins
Kv*6, 6, 6, 6, 6

Kabelcurls
20kg*10
10kg*12, 10

Varför är den här övningen så sjukt tung?

Pushdowns
30kg*10
25kg*12, 8

Facepulls
30kg*20
35kg*15, 11