Citat:
Ursprungligen postat av Määng
Är du lika fet? 
Lite svårt att beskriva med det gör ont inne i axeln när jag har armen i vissa lägen. Ifall jag gör en stående press gör det ont ifall jag för ner stången till nedersta läget samtidigt som underarmarna pekar rakt upp, håller jag dem lite snett däremot så går det bra. Därför fungerar sneda pressar men inte stående. I början var det värre dock. Då kunde jag inte ens lyfta armen utan att vissa lägen var låsta eller kraftigt försvagade. |
He ja inte är jag "fit" inte
HAr själv bekymmer med AC-leden och det kan stråla och värka.
Skippa plan bänkpress. Pröva "liten" lutning för "plan" hantelpressar och ta möjligen Incline bänk som övning 2. Försök hitta vinklarna som funkar.
Plan bänk kommer nog skälpa mer än den ger dig.