|
Ryggbygg idag, riktigt slö och omotiverad så blev glidarpass deluxe.
Chins m. remmar
KVx10
KVx10
KVx8
Rack chins, skitdålig kontakt och gick inte bra alls.
KVx8
KVx7
KVx6
Sittande rodd i maskin, 60 sek
50x10
50x10
50x10
50x10
Latsdrag i maskin, 60 sek
50x10
50x10
50x10
50x10
Latsdrag, ca 70-80 sek, rätt trött i ryggen här.
55x10
50x12
45x12
40x10
Stångcurl, ca 70 sek
25x8
20x10
15x12
10x20
Hantelcurls ca 80 sek
10x10
10x10
10x8 drop 8x4 - 6x8?
Har sagt det förut och det tåls att säga igen, jag är helt oduglig på att träna biceps. Får se om man orkar lära sig träna dom ordentligt någon gång.
|