Citat:
Ursprungligen postat av Pade
Haha jag velade runt så jävla mycket mellan olika templates och skit så till sist bestämde jag mig för att utgå ifrån 5/3/1 övningen för att sedan bara köra på känsla efteråt.
Det kallas för RPE - rated perceived exhaustion, något jag snodde från Andeem här på forumet.
Det används för att uppskatta ansträngningen i setet, tex @ 9 har jag 1 rep kvar att ge, @ 10 är absolut max.
Så i det här fallet hade jag kanske kunnat dra 4-5 reps till, inte helt säker därav frågetecknet på slutet haha 
Var förövrigt inne på din journal tidigare idag och började prenumerera, ser riktigt bra ut, du äter upp mig i allt utom militär |
Ja, haha.. såå svårt de där, har också haft lite beslutsångest till å från
Ahhkej, då är jag med! Fattade inte riktigt till en början men nuså ! Hehe
Åh, vilket sammanträffande att jag kikar in i din samma dag då
Prenumerar här nu också, alltid kul att följa folk som kör ungefär samma upplägg.
Hehe.. mjo din militär är galet bra !
