Dagens:
Militärpress 5/3/1
40x5
45x5
52,5x8 @ 9
Jokerset
60x1 @ 9
Bänk BBB (trodde jag tog fel på vikt första 2 seten, visade sig att det var dom som var rätt, nåja).
55x10
55x10
57,5x10
57,5x10
57,5x10
Chins med remmar, tanken var 10x5 men det gick ju åt helvete på andra setet.
KVx10
KVx8
KVx6
KVx8
KVx5
Kryssdrag SS
utåtrotationer i kabel
15x10 SS 10x7
15x10 SS 5x10
15x15 SS 5x10
Pull-ups
KVx8
KVx6
Hantelcurls
10x10
10x10
10x10
Lite längre pass och fler övningar än planerat, mina kära vänner som jag tränade med körde världens mastodontpass så blev lite extra på slutet.
Märks att axlarna inte prioriteras något under sommaren. Klart sämst resultat i militär av veckans huvudövningar och har inte ökat mycket, om något alls, sen i april eller maj.
I övrigt var chinsen löjligt tunga jämfört med förra veckan då jag satte 10x4 och en 8a på set nr 5. Inte en aning om vad det beror på, kanske bara hade en dålig dag helt enkelt.