Visa ett inlägg
Gammal 2014-02-20, 19:18   #13
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 039
Idag var det då dags för nytt PB försök i bänken. Kollade igenom So you think you can bench med Dave Tate, filade sen lite på tekniken som känts skit senaste passen och fick till det ganska bra tillslut.
90kg som var dagens mål gick överraskande lätt, vilket var väldigt positivt! Avstod från att öka ytterligare då jag fick lättare känningar i vänster axel som tenderar att krångla ibland, sänkte vikten lite grann och körde vidare, allt som allt ett ganska hyggligt bröstpass!

Dagens pass:
Bänk 60x5, 70x2, 80x1, 90x1, 70kg 7x3.
Sned hantelpress 22kg 9x4.
Cable crossovers 20kg 12x3, 8x1.
Liggande cable flyes 10kg 10x4.
Bröstpress i maskin FST-7, 40kg 10x5, 35kg 10x1, 30kg 10x1.
Pushdowns 25kg 11x4.

Triceps hanns inte med ordentligt idag då det drog ut lite på tiden, men så kan det vara!

Undermålig film på bänken ligger på instagram inom kort!
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat