Igår visade TRACen
Low Stress
Average CNS Potential
Good Adaptive Reserves
549:e passet igår mellan 1409 och 1558
Benspark
15*20
20*20
Knäböj
0*10
20*8
40*5
50*4
60*4 @ 4,5
70*2 @ 5
80*2 @ 5,5
90*1 @ 5,5
100*1 @ 6,5
110*1 @ 8
120*1 @ 8,9
127,5*1 @ 9,7
Var hyffsad fart på 127,5 men det kändes rätt tungt
Utåtrotation
2,5*13
Bänkpress med stopp på bröstet
20*8
30*6
40*5 @ 5
50*2 @ 4,5
60*1 @ 5,5
60*1 @ 5,5
70*1 @ 7
77,5*1 @ 8,8
82,5*1 @ 9,5
Lite segt från bröstet sen bra fart. 5cm kortare pressväg skulle ge mycket
Marklyft
50*5
80*4 @ 5
Marklyft med bälte
105*3 @ 6
127,5*1 @ 6
147,5*1 @ 8,3
160*1 @ 9,8
Här var dagsformen aningen sämre helt enkelt
. Men blev i alla fall 370 på inledningen av denna sportformvecka. Tidigare förstapasset på sportformveckor har jag fått 352,5 som mest, så det går lite framåt