Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Det stämmer. Jag tycker att det ur ett beteendemässigt perspektiv är ett överlägset sätt att deffa. Däremot är det inte det bästa sättet att deffa och jag skulle heller aldrig äta så här om målet inte var fettminskning.
Jag testade att gå tillbaka till en vanlig högproteindiet och nästan inget annat ett tag, men påmindes om varför det är så jobbigt. Efter fem dagar upplevde jag obeskrivliga cravings efter allt möjligt. Så känns det aldrig när man varannandagsfastar.
När man (jag) äter mycket protein så upplever jag att jag presterar jämnare på en hög nivå på gymmet. På varannandagsfasta är prestationen fortfarande OK men den varierar lite mer och det känns som att det finns en tendens att man tappar lite över tiden. Jag tycker också att jag känns lite tightare i formen av högproteinkost när jag kör strikt och aldrig fuskar med fett och socker (kanske är det psykologiskt).
Fördelarna med varannandagsfasta är att det är ett ganska skönt sätt att äta. Man sparar dessutom tid och pengar på fastedagarna och det är aldrig jobbigt att härda ut eftersom man aldrig har mer än en dag tills man får äta vad man vill igen.
Nackdelen med vanlig högproteindiet är att man måste äta mängder av jobbig mat (torsk, kyckling osv). Så man ska både vara svulten och sugen och samtidigt tugga i sig mängder av jobbig mat.
Sammanfattningsvis tror jag högproteindiet är bäst för resultaten, men varannandagsfasta är inte så mycket sämre. Eftersom varannandagsfastan medger en bekvämare livsstil så tycker jag ändå att varannandagsfastan vinner i det långa loppet.
|
Jag blev nyfiken på hur din högproteindiet såg ut i detalj? Tänker på energifördelning och ev. kostschema. Tränade du någon kondition när du körde på högproteindiet, och hur mådde magen av stora mängder protein?