Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Om man tillser att man får i sig kring 800g frukt och grönt varje dag, är det fortfarande lika "dåligt" att välja vit pasta och vitt ris, framför fullkornsvarianter och mer fiberrika kolhydratskällor?
Som konditionsidrottare, som kämpar för att hålla vikten uppe, så varken orkar eller klarar jag av att äta mycket bulgur och fullkornsprodukter. Äter dessutom mycket vegetariskt (baljväxter) som är mättande och fiberrika.
|
Nej. Fortfarande inte dåligt, särskilt inte som en aktiv atlet.
Känns som att du tragglar detta dag ut och dag in. Du har ju fått väldigt bra och relevanta svar. Vad spökar?
Näringsbehoven är inte så svåra att fylla, särskilt inte med ca 1kg frukt/grönt om dagen. Då har du alla möjligheter att kunna käka mer näringsfattiga livsmedel för att tillgodose snabb och prestationstillförande energi. Plus/Minus/Noll.