Visa ett inlägg
Gammal 2018-10-31, 12:31   #1914
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Om man tillser att man får i sig kring 800g frukt och grönt varje dag, är det fortfarande lika "dåligt" att välja vit pasta och vitt ris, framför fullkornsvarianter och mer fiberrika kolhydratskällor?

Som konditionsidrottare, som kämpar för att hålla vikten uppe, så varken orkar eller klarar jag av att äta mycket bulgur och fullkornsprodukter. Äter dessutom mycket vegetariskt (baljväxter) som är mättande och fiberrika.
Nej. Fortfarande inte dåligt, särskilt inte som en aktiv atlet.

Känns som att du tragglar detta dag ut och dag in. Du har ju fått väldigt bra och relevanta svar. Vad spökar?

Näringsbehoven är inte så svåra att fylla, särskilt inte med ca 1kg frukt/grönt om dagen. Då har du alla möjligheter att kunna käka mer näringsfattiga livsmedel för att tillgodose snabb och prestationstillförande energi. Plus/Minus/Noll.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat