|
Det hade varit intressant om det även hade funnits en grupp U+H och en grupp D+H.
Jag har för mig att man i andra studier visat att uppförslöpning varit effektivare än nedförslöpning. En fördel med uppförslöpning i sin träning(förutom den uppenbara med högre belastning) är att det känns som det kan vara ett hjälpmedel för att förbättra tekniken. Ett vanligt fel när man sprintar är att man ej får ner foten med acceleration utan istället applicerar bromskrafter på underlaget. Detta görs vanligen genom att foten sätts ned för tidigt/långt fram. Om man i uppförslöpning fokuserar på tekniken så får man på ett väldigt omedelbart sätt feedback om man sätter ner foten för långt fram och bromsar.
För mig tycker jag att detta funkat bättre än diverse skip-drills.
|