Hantelrodd
30x15
30x15
30x13 (bytte position från stående till knä på bänk)
Latsdrag
40x16
40x14
40x13
T-bar (Liggande)
30x13
30x12
30x11
Kabel enhands-pullovers
15x20
15x20
15x16
Tid: ca 40 min
Riktigt seg idag. Dåligt fokus men endå nöjd med trycket i ryggen. Latsdraget nöp till ordentligt. Har nyligen bytt bort chins efter att ha gjort dem som första övning ända sedan jag började träna. Ryggpasset känns lite naket utan dem helt klart.
|