Citat:
Ursprungligen postat av Davvesk
Hur bra är detta program för en med ryggproblem? Har haft diskbuktning och har börjat köra knäböj och marklyft igen men jag kör typ 12-20reps per set.
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
5 reps påverkar ryggen mindre än 20 reps.
|
Det beror på vikten.
5 reps på samma vikt man kör 20 reps är säkerligen inga problem, men om man sitter inne med ett ryggproblem så kan vikten i sig utgöra ett problem.
Det fina med Stronglifts 5x5 är dock att man börjar så lågt att man kan känna sig fram. Jag t.ex. fick göra samma sak med knäböj pga knä och ryggproblem, men kunde köra på i de andra övningarna istället. Knäböjen kom rejält efter, men hellre lite sunt tänkande än att man får lida satan av att göra något som kroppen inte bör pga av skador, right?