Visa ett inlägg
Gammal 2013-09-23, 08:15   #4
JeppeAndersson
Registered User
 
JeppeAnderssons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 190
Då var dagens första pass avklarat och första benpasset sedan min "comeback" startade

Märkte direkt att den gamla styrkan inte fanns där men skam den som ger sig, jag ska erövra vikterna igen och visa vem som är boss.

Började med lite front böj
20x15
20x15
50x10
50x10
60x6
60x6
60x4
50x5

Hacksquats:
25x10
35x8
35x6
25x6
25x4

Lårcurl:
15x10
20x8
20x7
20x5

Sedan körde jag några längder på 20meter utfall med fokus på quadsen.

Hamstringcurl (sittandes)
20x10
30x10
35x8
35x7
sedan drop set från 35kg till 10kg

Efter det som sista övning körde jag åter utfall men med fokus på hamstring och min feta röv^^

Eller sista övningen var nog att gå upp för trappan till omklädningsrummet xD

Nu sitter jag i skolan och käkar min smaskiga äggröra^^ Det var allt från mig för denna gång Nästa uppdatering kommer senare ikväll.
JeppeAndersson är inte uppkopplad   Svara med citat