|
8/8 95,6kg Första passet efter semestern. Känner mig väldigt tung. Öl måntro?
Bröst
Bänk
30/5
60/8
90/5
105/4
115/3
Sned H-press
30/8
35/6 x 2
Neg lutande press i smith
30/10
60/8
90/6
Triceps
Stående press 1 hantel
37/8
45/8
50/8
Sittande pushdown m. rep
40/10
50/10
60/8
Push fram 1hand
15/10
20/8
20/6
Mage
Leglift
20
15
15
90-90
10
10
10
Not: Helt underbart att komma igång med träningen igen. Motivationen är i topp. Ganska lugnt pass att börja med, kändes att lederna inte var helt med i matchen än. Längtar redan till eftermiddagens Rygg/Biceps pass.
|