Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2013-07-02, 20:38

Dagens pass:

Löpning:

Uppvärmning ca 3,5 km

Intervaller:
2x1200m ca 4 min vila mellan
3x800m ca 3 min vila mellan
3x400m ca 1,5 min vila mellan
2x200m ca 1 min vila mellan

nerjoggning ca 1 km

Kvällspass:

simning ca 1 h 15 min

2013-07-02, 20:38	#790
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Dagens pass: Löpning: Uppvärmning ca 3,5 km Intervaller: 2x1200m ca 4 min vila mellan 3x800m ca 3 min vila mellan 3x400m ca 1,5 min vila mellan 2x200m ca 1 min vila mellan nerjoggning ca 1 km Kvällspass: simning ca 1 h 15 min __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"