Visa ett inlägg
Gammal 2013-06-25, 16:20   #783
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Pass uppdatering:

Lördag 22/6:

ca 60 min lugn löpning

Söndag 23/6:

Rygg:

Stångrodd:
5x10

Latsdrag:
3x12

Chins:
stagande 5or, 5 set

Kippade chins:
4 set

Sittande rodd:
3x12

Drag mot hakan med rep från övre trisssan:
3 set
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat