Visa ett inlägg
Gammal 2012-01-24, 19:28   #72
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 24/1 AXLAR

Frivädning

5 x 60kg
2 x 70kg
1 x 80kg
1 x 85kg
1 x 90kg
1 x 95kg
1 x 100kg (FAIL)
1 x 100kg PB

Frivändning + Split Jerk

3 x 60kg
1 x 70kg
1 x 75kg
1 x 80kg
1 x 85kg (FAIL)
1 x 85kg PB

Frivädning + Jerk neutral stance

10 x 60kg
10 x 60kg


Hantellyft åt sidan


15 x 8,5kg
12 x 11kg
10 x 13,5kg
10 x 13,5kg
10 x 13,5kg Drop -> 10 x 8,5kg

B-A drag bakom öron

20 x 35kg
15 x 40kg
15 x 40kg
15 x 40kg
20 x 35kg

Riktigt jävla bra pass idag. En milstolpe för mig att ta 100kg i Frivändning, samt att jag även klämde dit med 85kg clean & jerk. Det tar sig mer och mer nu. En FAIL innan båda PB, men det visar sig att med viljan och inställningen så går allt. Kul!
Annars ett riktigt bra axelpass i övrigt.

OBS!! Film kommer på Frivändningen & Clean and Jerk. Så håll ögonen öppna! OBS!!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat