Djur som får fasta periodiskt uppvisar förbättrad glukosmetabolism och förbättringar vad gäller hjärt- och kärlfaktorer.
http://www.pnas.org/cgi/content/full/100/10/6216
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/133/6/1921
Människor som får äta sina kalorier i ett mål per dygn uppvisade lägre kortisolnivåer, mindre mängd kroppsfett och ökad mängd muskelmassa. Samtidigt påverkades kolesterolnivåer negativt (alltså i innebörden dåligt), och hungersymptom ökade.
Tilläggas skall, att mätningarna gjordes vid en tidpunkt på dygnet, som förvränger resultaten.
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/4/981
En tränande som förlägger en majoritet av sitt näringsintag efter träning skapar antagligen bra förutsättningar för återhämtning och tillväxt.