mmjo.
king grub: efter en lång intensiv arbetsdag(brevbärare) och mellan träningspasset?
va otroligt jobbigt de skall vara med alla dessa saker som man bör lära sig då
... desutom finns alltid 10 sätt å se allt på känns det som.
ni kanske kan hjälpa mig med val av protein pulver?
har redan maltodextrin och kreatin här hemma och i morgon hade jag tänkt att springa
in å köpa en burk protein innan styrketräningen.
jag har en mycket märklig mage(ev. laktosintollerant) som gör det ännu svårare att välja protein.
jag är inte säker på om jag skall köra med protein koncentrat eller isolat (eller någon blandning med kasein)av den anledningen..
proteinet skall intas efter styrketräningspasset (1 just efter passet och en när jag kommer hem en timma senare.)
och eventuellt till frukost och före träning.
mitt kreatin skall jag ta på lunchrasten innan jag hoppar på cykeln och börjar dela ut post,
antar att det är den lämpligaste tiden?
sedan kommer jag eventuellt att ta kreatin efter styrkepasset också.
malto kommer jag ha i min vattenflaska när jag är ute och delar ut post
samt till drinken före styrkepasset och till drinken/drinkarna efter.
vad tror ni om detta?
