Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Jag tror jag missförstod dig. Jag trodde du skulle äta 1000kcal extra och "motionera bort det". Om du bara vill fortsätta gå ned i vikt behöver du inte öka din förbrukning med 1000kcal. Börja med några hundra kcal. Har dock svårt att tänka mig att du har mycket ansiktsfett på 62kg @ 173cm.
Det du borde göra för att förbättra din kroppskomposition är styrketräna. Riktig styrketräning med vikter.
|
Jo, det var det som var tanken, att jag ska motionera för 1000 kalorier extra och sedan äta upp det. Har en ganska liten benstomme vilket gör att jag väger ganska lite men jag ligger på kanske omkring 13-14 procent i kroppsfett vilket gör att jag har en bit kvar till mitt mål.
Däremot så suktar jag efter att bara få äta vanlig husmanskost men med mitt kaloribehov är det omöjligt och det är därför jag känner att jag skulle vilja öka mitt kaloribehov. Att börja styrketräna är tanken när jag är klar med bantningen för jag behöver verkligen mer muskler men samtidigt så känner jag mig mer motiverad av att kunna äta mer mat än att bygga muskler och om jag har förstått det rätt så är styrketräning ganska ineffektivt för att bränna kalorier.