Tack för tipsen, har fått tränings schemat av en personlig tränare genom jobbet, fick schemat efter ett genomfört styrketest och utefter vilken tillgång vi har av maskiner på gymmet på jobbet.
har inte ställt så mycket frågor då jag är nybörjare, körde bara igång då mitt första mål var att gymma kontinuerligt 2 gånger i veckan.
Ska köra detta upplägg en vecka till då har jag kört en 4 veckors period så ska jag be om ett nytt upplägg och ta med feedbacken ovan!
Tar tacksamt emot alla tips då jag är helt ny på det här med gymm och deff
