Dagens pass:
Benpress:
140kg*10 (PB)
150*8 (PB)
140*10
150*8
Hacksquat:
65kg*10 (PB)
75*8 (PB)
65*10
75*8
Liggande lårcurl:
52,5kg*10
60*8
52,5*10
60*8
Latsdrag:
65kg*8 (PB)
70*6 (PB)
65*8
70*6
Latsdrag, omvänt grepp:
65kg*8
70*6
65*8
70*6
Sittande rodd:
65kg*8
70*6
65*8
70*6
Chins:
8 reps
8 reps
8 reps
Underarmscurl:
13,5kg*15
13,5*15
13,5*15
13,5*15
|