|
1958:e passet 26:e februari mellan 1817 och 2010
Benspark
20*20
Utfallsgång
Knäböj 1rm 160,5kg
20*5
45*3
65*3
85*3
105*3 @ 6 med bälte från detta set
130*3 @ 1,5
140*3 @ 0,5
140*3 @ 0,5
140*3 @ 0,2
Stoppbänk 1rm 113,5kg
20*5
40*5
60*4
70*5 @ 6
80*5 @ 4,5
90*4 @ 1
100*3 @ 0,5
90*4 @ 0,5
90*6 @ 0,3
Chins kv 92,85kg 1rm 108kg
1 @ 2
2 @ 1
4 @ 1
4 @ 0,4
3 @ 0,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|