|
1954:e passet idag mellan 1924 och 2036
Bänkpress med död start 1rm 109kg
20*5
40*5
60*2 @ 5
65*2 @ 6
70*2 @ 6
75*2 @ 5
80*2 @ 3
85*2 @ 2
90*2 @ 2,5
95*2 @ 2
100*2 @ 0,8
75*5 @ 2
Dalatriceps 1rm 32,4kg
20*9 @ 0,5
25*7 @ 0,4
24*7 @ 0
23*9 @ 0
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|