|
1952:a passet idag mellan 1730 och 1854
Knäböj 1rm 182kg
20*3
45*3
65*3
85*2 med bälte från detta set
105*2
125*1 @ 6
147*1 @ 4
169*2 @ 0,4 PB
169*2 @ 0,2 sneträff
Gick rätt bra, var tvungen att bli klar med böjen till kl 1800 så fick stressa lite med värmningen, kroppen var dock rätt medgörlig denna dag
Bänkpress med stopp på sista repetitionen 1rm 117,5kg
20*8
40*8
60*10 @ 8
75*10 @ 3
75*10 @ 1,5
75*10 @ 1
75*10 @ 1,5
Plan hantelpress 1rm 48,5kg
16*8
30*10 @ 1,5
38*5 @ 0,5
38*6 @ 1
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|