Visa ett inlägg
Gammal 2019-02-06, 20:05   #2724
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Rygg och baksida axlar.

Chins. 4 set.
T-bar. 60*12, 70*8, 75*6 och 75*6.
Latsdrag. 4 set.
Skivstångsrodd. 60*12, 70*12, 80*6 och 80*6.

Framåtböjda sidlyft. 6*10 och 3 set 9*8.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.
Baksida axlar i maskin. 4 set.

Benlyft. 4 set.

Träningen går bra. Jag kör tyngre och tyngre och vikterna kommer. Nöjd med träningen.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat