Visa ett inlägg
Gammal 2019-04-10, 10:56   #11106
Starman
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2019
Inlägg: 24
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Det verkar vara lika bra att gå ner i vikt snabbt som långsamt, så kan du ligga på låga kcalintag och fungera på det (energi för träning och vardag + inga hetsätningar eller okontrollerade överätningar)

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...+viktnedg%E5ng

Om ditt kaloriintag stämmer bör du gå ner snabbt i vikt, om du inte gör det räknar du fel på kalorier eller har något fel på din ämnesomsättning som jag är för okunnig för att gå in på. Vad vägde du när du börja? Vad är länge? Det enklaste enligt mig sättet att kontrollera att du äter mindre än du gör av med är att väga dig regelbundet. Går vikten ner ligger du på underskott, gör den inte det måste du äta mindre.

Länge sedan är ca 11 veckor. Dom första veckorna kanske en månads tid så tränade jag lätt men körde väldigt ineffektivt, alltså jag körde helkropps pass 3 dagar i veckan men då var jag helt ny och visste ingenting. Nu kör jag efter ett bra schema och ser till att ha vilodagar emellan.

Vad jag vägde i början vet jag inte. Jag var rädd att väga mig men insåg nu att jag bör kanske väga mig för att se att jag går neråt, alternativt måtta mig. Så nu sist jag vägde mig så vägde jag 155.20 Kg och det var förra veckan. Innan jag började träna har jag absolut ingen aning om vad jag vägde men jag gissar att det var säkert kring 160 kg. Det ända jag säga med att jag har gått ned i vikt är mina kläder som passar mig. Känner mig även betydligt smidigare och kan gå långa promenader

Tack för att du tar dig tid att svara åt mig, kan vara lite besvärlig att skriva med. Har väldigt svårt att formulera och koncentrera mig.
Starman är inte uppkopplad   Svara med citat