|
Ekvationerna som används är inte anpassade för kraftigt överviktiga personer. Även om ditt energibehov höjs av en generell viktuppgång så är det inte en speciellt kraftig höjning när majoriteten av uppgången består av fettmassa (vilket den gör i väldigt stor utsträckning desto fetare man blir).
Ett rimligt kaloriintag för dig (utan närmare granskning av tidigare intag/fysisk aktivitet) vore runt 2000-2250 kcal, lägre skadar givetvis inte men gör det troligtvis svårare att hålla dieten och kan möjligen försvåra en återgång till ett mer normalt ätmönster (alltså inte ditt tidigare ätmönster).
|