|
Givetvis! Käkar väldigt rent, brukar satsa på minst 200g protein per dag och sen får fett och kolhydratsfördelningen se ut lite som den vill. Blir oftast 20% fett, 40% carbs och 40% protein en vanlig dag i mitt dagliga intag. Mycket fiberrik kost och när jag ska unna mig något så blir det väl en proteinbar typ. Lyfter på gym minst 5 ggr i veckan á 1.5 timmar och tänker att det ändå är en rimlig nivå för en som är relativt ny till detta? Sällan man rekommenderar folk som gymmat < 2-3 år att träna 7 dagar i veckan tror jag. Men jag försöker att trycka upp kaloriintaget, träna hårt och hoppas att den vikt man lägger på sig iaf till viss del blir muskler I guess. Så jävla omotiverande bara att inte kunna käka mer med tanke på hur mycket tid man ändå lägger ner på träningsskiten haha.
|