Böj:
20x5
60x5
100x5
140x3
170x3
190x2
210x1
230x1
240x1@9.5 PB
Bänk:
20x10
60x8
80x3
100x3
120x2
130x2
140x1
145x1@10
SB
37 Sekunder PB
6
20
16
Loading 20m 125kg
Rehab biceps/triceps
Benlyft 8x3
Böj: tänkte att jag borde ha ett PB i mig. Hade säkert kunna lägga på 5kg till. Lite grund men men.
Bänk: 140 var tung och 145 var precis att jag fick upp, fick den i fel bana ner mot magen och fläskpressa upp den.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT