|
Dagens pass:
Rygg:
Uppvärmning:
1000 m rodd
1000 m stakmaskin
Stångrodd:
8x60, 8x80, 8x100, 8x100, 8x100, 8x100, 13x100
Chins:
5xKV, 8x15kg, 8x15kg, 8x15kg, 8x15kg, 8x15kg
Butterfly chins:
20xKV, 20xKV, 20xKV 34xKV PB
Chins:
10 xKV, 10xKV
Sittande rodd:
3x12
Pulldowns + omvänd pecdec:
3x15 + 3x15
|