Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2013-11-26, 22:26

Dagens pass:

Ben:

Uppvärmning:
10 min cykel

Benspark + stående lårcurl:
7x15 + 6x15

Frontböj:
5x60, 8x70, 8x70, 8x70, 8x70, 8x70

Knäböj:
8x70, 8x70, 8x70, 8x70, 8x70

Hacklift:
3x10

2013-11-26, 22:26	#952
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Dagens pass: Ben: Uppvärmning: 10 min cykel Benspark + stående lårcurl: 7x15 + 6x15 Frontböj: 5x60, 8x70, 8x70, 8x70, 8x70, 8x70 Knäböj: 8x70, 8x70, 8x70, 8x70, 8x70 Hacklift: 3x10 __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"