|
Träning den 10 maj 2015
v3p1
Smalbänk stopp
50x5
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
Stångcurl
37,5x6
42,5x6
42,5x6
42,5x4
42,5x4
Cablecurl
Supinerat
8x12+5 partials
8x8+5 partials
Pronerat
6x8+4partials
6x8+4 partials
Pushdowns
pronerat
9x12+8 partials
10x10 + 5 partials
superinerat
9x8 + 0 partials
8x10 + 5 partials
Discopass avklarat. Känns som om det har gett resultat dock, klart mer discobetonad fysik numer. Rumpan har smält bort när den inte får böja och marka. Svårt att hitta bra komplement som inte involverar att fotsulan belastas. Ska testa hipthrusts kanske.
|