|
Jo sant angående rekommendationerna! Men sen är det ju lite som athleanx s måtto. "you wanna look like an athelete, you gotta train like an athelete"
Det som förbättrat min prestation och fysik avsevärt är just det där att träna så hårt och mycket som möjligt utan att gå in i väggen /skada sig. Träningen måste i princip va prio 1 i livet och resten kommer efter :p
Idag blev det 2h gym, nytt pb i böjen 152.5kg. Sen jogg 3km 5/min kilometern, sen cykel i en timme. Det är typ standard volym för mig, kör jag mycket mindre helt ren så får jag inte resultaten jag önskar! Överväger fortfarande om jag ska gå 5k steg med 10 kilo packning, tror det blir så.
Men som sagt, utan att skada sig /gå in i väggen. Får ju jobba upp orken med tiden
|