Ska försöka Logga lite igen
Måndag 17/6, invägning 82,4Kg
Bänkpress Teknik träning:
2x10 50kg
2x8 60kg
2x6 70kg
3x4 80kg
Resterande övningar genomfördes väldigt långsamt för att ha maximal muskelkontakt under varje repetition.
Bröstpress:
3x10 40kg
Axelpress:
3x10 20kg
Flyes:
3x10 40kg
Benpress:
1x10 65kg
2x10 75kg
Benspark:
1x10 33kg
2x10 40kg
Dips
9, 8, 10
Försöker lära mig övningar där man just fokuserar på muskelkontakt framför att bara lyfta en så tung vikt som möjligt då jag faktiskt börjat tröttna på att träna för tävling.