|
V 38. Onsdag.
wu: cuffs-axelvift-push downs....
Bänk wu:
20x20kg
10x60kg
5x100kg
2x130kg
2x150kg
2x160kg
1x165kg
1x170kg
1x172,5kg
2x160kg
3x130kg
FU:10x100kg.
Bicca/tricca i SS.
Skivstångscurl wu:
2x10r=20kg
3x8r=40kg i SS med:
Push downs: 5x10r= 210 lbs.
Alt. hantelcurl:
3x6r=22,5kg:s i SS med:
Drag ö huvud, rep:
3x8r=200 lbs.
Lite bråttom idag, 1,5 tim + sauna......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|