V 38. Tisdag.
wu: olika övningar....
Latsdrag bak: 3x10r
Framför: 3x10r i SS med:
Benspark/Bencurl: 6x10r=93kg
Smal rodd: 3x8r
Bred rodd: 3x8r i SS med
Vader: 6x15r.
Marklyft Vecka 6 :
wu:
6x60kg
3x100kg
4x4r=145kg
1x2r=165kg
1x2r=180kg
1x8r=145kg
Mage: 4x20r= + 15kg...
1 tim 50 minuter + sauna.........
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|