Visa ett inlägg
Gammal 2019-09-17, 11:53   #1977
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V 38. Tisdag.

wu: olika övningar....

Latsdrag bak: 3x10r
Framför: 3x10r i SS med:
Benspark/Bencurl: 6x10r=93kg

Smal rodd: 3x8r
Bred rodd: 3x8r i SS med
Vader: 6x15r.

Marklyft Vecka 6 :
wu:
6x60kg
3x100kg

4x4r=145kg
1x2r=165kg
1x2r=180kg
1x8r=145kg

Mage: 4x20r= + 15kg...

1 tim 50 minuter + sauna.........
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat