Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-03, 16:50   #147
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Testade köra CrossFit Open WOD # 1 för 2012 CrossFit Games idag. Detta är det man skickar in om man vill kvala för CrossFit Games.

Den består av AMRAP 7 minuter:

Burpees (och du ska hoppa upp och nudda ett target med båda händerna 6 inches, 15cm)

Jag gjorde 109st.

Inte nöjd, men inte besviken heller. Trodde att jag skulle haft runt 120st på detta. Men handlar väldigt mycket om dagsform. Jag började snabbt de 17 första, sen drog jag ner min pace för att köra unbroken hela vägen, detta gick bra, behövde aldrig vila. men började köra på för sent. Körde på runt 95 med ett högre tempo. Med facit i handen skulle jag ha börjat gasa vid 80 reps och i början skulle jag ha hållt ett högt tempo till 25 reps kanske.

Menmen. Kul att testa på. detta placerar en på cirka 600:e plats i Europa. inspirerande? haha. Dock grymt många som har skickat in videos till detta. Det som är fascinerande är att skulle jag bara göra 2-3 reps till skulle jag kapa Ca: 100-200 placeringar på toppen i europa. Så tajt är det.

Kommer film på detta.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat