[Lövbiffen]

Jag tänkte sätta igång gamla mm2k v2 nästa vecka och funderar lite över vila mellan seten. Har inte lyckats hitta några rekommendationer i dokumenten på dropbox (kanske bara är blind). När jag kör tungt vanligtvis brukar jag bara köra två tunga set och resten riktigt lätt. Då vilar jag tio minuter mellan första och andra setet. Jag antar att arbetet som utförs i varje set i mm2k är mycket mer välbalanserat än i mitt eget "schema" då jag i princip lägger all vikt på de två första seten.

Kan väl nämna att jag i ungefär ett halvårs tid lyft allt från 120*4*2 till 130*2*2 (aldrig med stopp). Däremot har jag legat på ett litet underskott eller balans matmässigt under tiden. Jag försökte under ett tag komma upp till 5 reps på 120 men lyckades ej. Det blev lätt så att jag hade riktigt bra form ena veckan när jag körde på 120 bara för att nästa känna mig svagare (verkar ha lätt att slita ut formen). När jag gjorde 130*2*2 lyckades jag få igång CNS bra och fick till stegen: 122,5*3*2 och sedan 125*3*2 2 veckor senare har jag för mig. Därefter blev jag viktkåt och prövade om jag kunde göra 2 reps på 130 vilket fungerade. Veckan efter blev det som sagt 2 2or på 130.

Skälet till att jag drar den här långa berättelsen är att jag nu känner mig rätt sliten och börjar att köra lätt som tusan veckan innan mm2k och att jag kommer sätta mitt max på 130 även om jag tror jag med bra aktiverat CNS (bra dagsform) kan pressa upp 135 med stopp. Lyckas jag öka från 130 till 140 eller lite mer på 6 veckor blir jag minst sagt positivt överraskad och slipper göra bort mig på ett DM som jag eventuellt tänker delta i, haha.

Har ökat på maten något den här veckan också men funderar på att öka den lite till nästa vecka. Ogillar dock att bli fläbbig.

Sorry för ett onödigt långt inlägg. Den viktiga frågan som jag hoppas någon kan svara på är väl hur lång vila som kan tänkas vara aktuell samt om några lyckats bra trots ett litet överskott eller till och med balans?